바질씨앗 의 효능 ,바질씨앗 먹는법

바질씨앗 다이어트가 뜨고있습니다..

바질씨앗으로 한 달에 무려 9kg이나 감량한 주부 사연이 

24일 오전에 방송된 mbc ' 생방송 오늘의 아침'에 소개 / 27일 방송된 종합편성채널 mbn 교양프로그램 '천기누설' 

방송에서 바질씨앗을 먹고 출산 후 체중감량에 성공한 주부의 사연이 소개되어 요즘 인기검색어가 되었습니다..

바질씨앗이라 솔직히 저는 처음 들어보는데요

상위 1%만 알고있던 다이어트 비방이랍니다 ..

바질의 원산지는 인도,이집트라고 하네요.

국내에 있는 바질씨앗의 90%이상은 인도산이라 볼 수 있겠습니다..

우선 바질씨앗의 효능에 대해 먼저 알아야겟죠!

바질의 효능은 두통. 신경과민. 구내염. 강장 효과. 건위 .진정 .살균. 불면증에 좋고

비만, 노화 방지 , 소화 불량 , 이뇨 작용에 도움이 되는 것 으로 알려져 있습니다.

저는 불면증 이뇨작용에 눈이 가는군요 + +

또한  바질시드(바질씨앗)은 다양한 영양소와 비타민E 가 풍부하게 들어있고

황산화제인 토코페롤이라는 성분이 가득있어 다양한 효능을 가지고 있다합니다..

토코페롤은 우리몸에서 중요한 역할을 하는데 이러한 이유는 토코페롤이 부족하면

혈액이 응고되어 동맹경화, 협심증,심근경색증,중풍 등이 생길 위험이 높고 

과산화지질의 생성을 방지하지 못해 동맥경화,지방간 등에 걸릴 확률이 높아 진다고 합니다..

또한, 호흡기관의 기능이 약화된다고 하니 몸안의 토코페롤 성분은 꼭 필요한 요소입니다.

그런 토코페롤 성분을 바질시드(바질씨앗)이 가지고 있다니 이론상으로 굉장한 씨앗이군요 ㅋㅋ

물을 흡수하여 30배이상 불은 모습인데요 모양은 좀 그래도 몸안에 들어가면

포만감을 주어 식이조절이 가능하게 해주어 다이어트 효능이 있다고 합니다..

소장안의 지방과 콜레스트롤을 흡수해주고 변비에도 좋다네요..

바질씨앗 먹는법도 다양한데요 기본적으로 물에 드시는 방법과

과일이나 셀러드에 곁들여 드셔도되고

우유, 요거트,쥬스 에 넣어 먹어도 거부감 없이 드실 수 있어요

생긴건 이래도 허브향이 나면서 아무런 맛도 안납니다..

<키워서 드실분 팁>

바질씨앗 구입시 주의 사항은 고급종 씨앗은 파종 시 씨앗 맺기가 어렵지만,

야생좀 씨앗은 파종 시 씨앗이 잘 맺히기 때문에 씨앗을 먹으려면

야생종 씨앗을 구매 해야한다.

또한 국내산이 아닌 수입산 바질 씨앗은 대부분 소독약 처리가 되어 수입이 되어 

식용할 수 없기 때문에 파종 후 키워서 씨앗을 먹는 것이 가장 좋은 방법이라네요.

 

다이어트에도 좋고 풍부한 영양소와 효능을 지닌 녀석인만큼 한번 챙겨서 드셔보시길 바랄게요!!