반신욕 효과,효능 / 반신욕 온도,시간 / 반신욕시 주의사항

반신욕 효과,효능 /  반신욕 온도,시간 / 반신욕시 주의사항

반식욕이 우리 몸에 좋다는 것은 다들 아신텐데요. 구체적으로 어디에 좋고 또 어떤 효과가 있는지에 대해서 모르는 분들이 많아 반식욕에 대해서 알아보는 시간을 가져보겠습니다.

반신욕이란?  

하체를 따뜻하게 해 체온의 균형을 잡아주는 목욕법으로 전신의 균형을 맞춰 줘요.

반신욕은 몸의 체온을 균형있게 잡아줘서 혈액순환을 원활하게 해주는데요. 특히 손발이 찬 수족냉증이 있는 분들에게 효과가 좋아요.

 

반신욕의 효과

- 땀을 통해 몸속에 쌓인 독소와 노폐물을 배출하여 다이어트에 도움이 됩니다.

- 몸 전체 기능을 향상시켜 피로회복에 좋습니다.

- 복부 체온을 따듯하게 만들어 복통완화에 도움을 줍니다.

- 여성 생리불순 및 냉증 치료에 좋습니다.

체질에 맞지 않게 하는 반신욕은 오히려 독이 될수 있는데요. 반신욕 할때 주의할점이 있다면 바로 온도입니다.

 

태음인 : 땀을내야지 건강에 도움이 되기 떔에 대략 40전후로 온도가 좋으며 적당히 땀을내서 몸을 가뿐하게 하는게 좋습니다

소음인 : 열이 부족한 소음인경우에는 땀을 많이 내면 오히려 좋지 않기때문에 미지근한 37~38도 사이가 좋으며 목욕시간은                          10~15분 정도가 적당합니다.

소양인 : 몸에 열이 많은 소양인은 땀이 날 정도로만 반신욕을 하는것이 좋습니다

 

나의 체질을 알고 반신욕을 한다면건강에 많은 도움이 되겠죠!!